【沈黙のwebマーケティング】報告。漫画オンリーの私が読みます

みなさん、こんばんは。

本日岩盤浴に行ってすべての体力を使い果たしましたｗｗｗ

なーしゅです('ω')ノ

本日は宣言&報告の記事です。

本日手元に届きました(*'ω'*)♡

こちら　"沈黙のwebマーケティング"　

この本は、最近見た色々なインフルエンサーの方々が結構な頻度でオススメしている本です。

漫画っぽくなっていながらも、WEBマーケティングが学べる内容ということで、私自身文字だらけの本って苦手なのですごくありがたいです。

毎日の1時間読書の中で少しずつ読み進めていきます！！！！

感想はのちの記事で！

いつも本を読もうとしても大体3ページくらいで飽きてしまう私でも読めるのか？？ってことも含めて検証します！

それでは本日は報告だけになってしまいますが、この辺で終わります。

今日も読んでくださりありがとうございました！

また明日の記事でお会いしましょう。good★night

【ヨガ初心者・ダイエット目的】オススメのヨガは？

みなさん、こんばんは！

最近日中の気温が高すぎて夏前なのに夏バテ気味のなーしゅです('ω')ノ

今回は"ヨガの種類"についてお話しします。

私の周りの方でも、ヨガは種類が多すぎて良くわからないから何から始めたらいいか分からないという方が結構います。

★ヨガってたくさん種類があって分からない。

ヨガって種類がありすぎてよく分からない。初心者向けのヨガって何ヨガ？ダイエット目的のヨガって何ヨガ？こんな疑問を抱えていらっしゃる方はいませんか？

本記事の内容

✅初心者向けのヨガってどんなヨガ？

✅ダイエット目的のヨガってどんなヨガ？

上記2点について詳しくお話ししていきます。

私自身、ヨガを初めてから今までに色んなインストラクターの色んなヨガレッスンを受けてきました。

その中で自分に合っていると思ったハタヨガとパワーヨガのインストラクターとして現在ヨガレッスンを行っています。

それではさっそく本題に入っていきましょう。

初心者向けのヨガってどんなヨガ？

ヨガを始めるにあたって何を学びたいかは人それぞれです。

①【ハタヨガ】ヨガの基本となるベーシックなヨガを学びたい！

②【アイアンガーヨガ】瞑想法を中心に学んでみたい！　　　

③【シバナンダヨガ】ポーズ・瞑想法・呼吸法など総合的に学びたい！

それでは、上記の内容に最適なヨガの種類を紹介します。

①【ハタヨガ】　ヨガの基本となるベーシックなヨガを学びたい！

ヨガをこれから始めたい！

本やCMでなんとなく興味を持った・やってみたいけどヨガってそもそもどういうものなの？

そんな疑問をお持ちの方にはオススメなヨガが

"ハタヨガ"です。

ハタヨガは、すべてのヨガの基本となる一番ベーシックなヨガです。一つ一つのポーズをゆっくり丁寧に行うため、初心者の方でもレッスンに楽しんで付いて行けると思います。

②【アイアンガーヨガ】　瞑想法を中心に学んでみたい！

ヨガのポーズも学びたいけど、瞑想法も重点的に学びたい！！！そんな考えをお持ちの方にオススメなヨガが

"アイアンガーヨガ"です。

アイアンガーヨガは、運動量（ポーズ）としては若干少なめですが、瞑想法を重点的に行うことで集中力の向上や心身の安定に繋がります。

③【シバナンダヨガ】　ポーズ・瞑想法・呼吸法など総合的に学びたい！

ポーズ・瞑想法・呼吸法など総合的に満遍なくヨガを学んでみたいそんな考えの方にオススメなヨガが

"シバナンダヨガ"です。

シバナンダヨガは、2種の呼吸法・瞑想・ヨガの12ポーズなどで構成されているヨガで静かな癒しなど精神重視のヨガです。

何を学びたくてヨガを始めるのかによってそれぞれオススメのヨガは変わってきます。
自分の目的に合ったヨガを見つけて、ぜひ素敵なヨガライフを送ってください★

ダイエット目的のヨガってどんなヨガ？

痩せたい！ダイエットにヨガがいいって聞いたけど、どのヨガがいいの？

そんな風に思っている方はぜひ下記内容をご覧ください。

①【ホットヨガ】　とにかく汗をいっぱいかいて代謝を上げたい！　　　

②【パワーヨガ】最初から最後までしっかり動いて脂肪を燃焼させたい！　

きっとあなたに合ったヨガが見つかります。

　
①とにかく汗をいっぱいかいて代謝を上げたい！

普段汗をあまりかかない！身体の新陳代謝を上げたい！

そんな方にオススメのヨガが

"ホットヨガ"です。

ホットヨガは、温度38度以上・湿度60％以上の環境の中でポーズを行うヨガです。高温多湿な場所でヨガを行うことで発汗作用を促し、1時間で通常500ml以上の汗をかくと言われています。

 

②【パワーヨガ】最初から最後までしっかり動いて脂肪を燃焼させたい！

とにかく体をめいいっぱい動かして脂肪を燃焼させたい

そんな方にオススメのヨガが

"パワーヨガ"です。

パワーヨガはレッスンの間流れるように様々なポーズを展開させていきます。また、1つ1つのポーズの静止時間が長めなので、筋肉の負担も少なくヨガ初心者の方にもオススメです。

まとめ

さて、どうだったでしょうか？

今回は私が今まで色々な種類のヨガレッスンを受けてきた中で初心者の方・ダイエット目的の方向けのヨガを紹介しました！

今回は、6種類のレッスンを紹介しましたが、ヨガにはざっと数えて30以上の種類が存在します。
今回紹介したもの以上にあなたの目的にベストマッチしたヨガがあるかもしれません。

もしよろしければ、下記に記載している私のツイッターのDMやリプでこんなヨガをやってみたいなどお気軽にご相談ください！ヨガインストラクターとして少しでも皆さんの役に立てると幸いです。

👇私のツイッター

twitter.com

今日もここまで読んでいただきありがとうございました！また次の記事でお会いしましょう。good★night

-

【ヨガ初心者の方へ】ヨガは身体が硬い人にこそオススメ！

こんばんは。

先ほどお家の外にあるバラをとってきてお風呂に浮かべると

見事にバラについていた芋虫までも浮かんできて大パニックを起こしました。

なーしゅです('ω')ノ

今回は初めて私の本職であるヨガの誰もが気になっている部分にフォーカスを当てていきます。

★身体が硬くてもヨガは出来るものなの？
ヨガに興味はあるけれど、身体が硬いから出来るか不安。
ヨガって身体が柔らかい人がやってるイメージ。
出来ればヨガをやってみたいけど、ポーズはきちんととれないといけないのか知りたい。
そんな方も多いのではないでしょうか？

今回の記事の内容

　✅ヨガは身体が硬くても出来るのか
　✅ヨガのポーズ、出来る気がしないんですが・・・

上記２点に的を絞ってお話しします！

この記事を書いている私は現在ヨガインストラクターをしています。
ヨガインストラクター歴は4年目。
今までたくさんの生徒さんに出会って色々な悩みを持つ人にヨガを教えてきました。

なぜ私がヨガインストラクターになったかは、下の記事に書いています。
よかったら見てみてください。

na-syu-blog.hatenablog.com

【貯金音痴さん必見！】私はこれで200万貯めました。毎月給料を全部使っちゃう方にお勧めの貯金方法。

みなさん、こんばんは。

10分だけ寝ると言って仮眠をとった場合、高確率で2時間は起きません（笑）

なーしゅです('ω')ノ

本日は、元金融業の職員だった私が、だれでも簡単に出来る貯金の方法についてお話しいたします。

これは実際私が金融業時代に行っていた方法です。すごく単純ですが私はこれで3年間で約200万円の貯金に成功しました。

みなさんは貯金してますか？

みなさんは貯金、していますか？

最近では貯金なんて無意味だとか、貯金するなら投資でお金を増やせとかいろんな情報が飛び交う世の中ですが、私の個人的な考えとしてやっぱり貯金はしておくべきだと思います。

なぜ貯金が必要なの？

いざという時のため。

人間生きていると日常の中で何が起こるかわかりません。

突然車が故障するかもしれません。突然入院することになるかもしれません。

本当に何があるかわからないんです。

いざまとまったお金が必要となったときにお金がない・・・となったとき人間の精神状態は結構ヤバイところまで追い込まれてしまいます。

不幸の上にさらに不幸が重なるみたいな感じです。

目標貯金金額を明確に！

基本的に給料制で毎月決まった日(給料日)に指定口座に給料が振り込まれるというのが一般企業の流れだと思います。

今回は上記設定で、お話を進めていきます。

まずは年間どのくらい貯金したいか、金額を明確にします。

そのうえで毎月何円ずつ貯金すれば目標金額を達成できるかを簡単に計算します。

（例)年間24万円貯金したい。

240,000円÷12か月＝2万円

毎月2万円ずつ貯金すれば目標金額が達成できる！

私が実際やっていた貯金方法

先ほどの毎月2万円ずつの貯金目標でお話をしていきます。

①まずは通帳を複数用意します。

→できれば3つ。給料用と貯金用と支払い用(電気・ガス・水道など)の通帳に完全に分けます。

②給料日に自動で給料用通帳から貯金用通帳に2万円が移動するように振替の設定を行う。（これは出来る銀行と出来ない銀行があるみたいです！窓口に確認してみてください）

→定期積金（毎月決まったが額を積み立てていくシステム）とかでもいいと思います。

③給料用通帳から支払い用の通帳には、その月に引き落とされる予定の金額をある程度計算してその金額を少し上回る金額(プラス1000円程度)を振り替えておく

（例）今月は電気・ガス・水道・携帯含めて30,000円引き落としがかかる予定の場合

　→支払い用の通帳には31,000円（引き落とし額+1000円）を入金する

※上記方法を給料日の最初のうちにやっておくと、給料用通帳に残った残高だけでその月はやりくりができます。

④翌月の給料日前日あたり、給料用通帳の残高と支払い用通帳の残高をすべて貯金用通帳に振り替える。

→これでその月の貯金は2万円+その月の残高となります。

こうするとより確実に貯金できます

①給料用通帳は、一気に全額おろすのではなく手元に現金がなくなり次第順次おろすようにする。

②貯金用通帳は、キャッシュカード+通帳がないとATMでの出金ができない金融機関を選ぶ

③貯金用通帳は、キャッシュカードを作らず通帳のみにする

→②・③をすることで、貯金用通帳からの出金はわざわざ窓口に印鑑をもっていかないと出金ができない状況が生まれる。

　ATMだと簡単に出金が可能なのでせっかく貯めた貯金に手を出してしまうリスクがあります。

　しかし、②・③をすることで貯金表通帳から出勤する可能性を下げることができます。

こんなかんじのことを3年間続けて私は貯金に成功しました。

その貯金を大阪への引っ越し費用などで使用しました。

本当に単純な方法ではありますが、案外几帳面に行っている方は少ないようです。

是非少しでも興味を持ってくださった方は、試してみてください。

今日も読んでいただいてありがとうございました。

また明日の記事でお会いしましょう。

それではgood★night

仕事をどうして辞めたのか。ヨガインストラクターになった理由。

みなさんこんばんは！なーしゅです。

私は会社員3年目で会社を退職し、ヨガインストラクターになりました！

本日は私がヨガインストラクターになった理由・経緯をお話いたします。

もともと何してた人？

私は高校卒業後、某大手(？)会社で金融業をしていました。→なんとなく金融って響きがかっこいいから入った。

中学のころから将来の夢がなかったので、高校は商業科に行って資格をいっぱいとって、卒業後は大学は行かずに働こうと決めていました。

金融業の仕事内容は嫌いじゃなかったし、人間関係も好きでした（一部を除いて）

毎日会社に行って同じような仕事をして家に帰ってご飯を食べて寝る。そんな生活を3年くらい続けていました。

どうして会社を辞めたのか

★理由①：定年まで働く未来が見えなかった。

仕事って何事も3年は続けないと本質が見えない。っていうイメージをずっと持っていたので、とりあえず何があっても3年は続けてみようって入社当初から思ってました。

3年続けていろんな仕事を任せてもらえるようになって改めて考えました。

定年まで私はこの仕事を続けるんだろうか・・・正直考えただけでぞっとしました。

きっと飽きるし無理だな。なんか考えよう。って（笑）

★理由②：あまりの運動不足に危機を感じた。

もともと極度の運動音痴で好き好んで運動もしないので、毎日デスクワークの車出勤だとどんどん体力もなくなっていきます。

デスクワーク歴３年目の時には階段を上るのもめんどくさいししんどいと思うようになっていました。

これは不健康だ。この歳（当時21歳）でこの老化はヤバイぞって思いました(笑)

その2点が転職しようと思った大きなのきっかけでした。

なんでヨガなの？ヨガとの出会い。

ヨガのレッスンを初めて受けたのは多分小学生の低学年？もっと前かもしれません。

私の伯母がヨガインストラクターだったため小さい時から何度かレッスンを受けたことがありました。

小さい時は、ヨガの生徒さんたちが遊んでくれたり「可愛い」って言ってくれるからレッスンに付いて行ってました（→単純野郎）

よし！私もヨガインストラクターになろう！

社会人になってからも何度か伯母のレッスンを受けました。私の中で運動で一番身近なものはヨガでした。

レッスンが終わった後のスッキリ感が何とも言えず心地よく大好きでヨガを学んでみたいなってなんとなく思うようになりました。

同時に好きなことを仕事にしている伯母に憧れを持ちました。

どうせ仕事するなら"好きなことを仕事に！"

やりたいことをやろう！って思いました。

思いたったら行動！ヨガインストラクター養成学校へ！

よし！私もヨガインストラクターになろう！そう思ってからの行動は結構早かったです（笑）

すぐに学校を探しました。私の住んでる愛媛県ってすごく田舎なのでなかなか学校がなくて一番近い学校が同じ四国の高知県でした。。。（ちくしょう、恨むぜ田舎）

仕事をしながら、毎週土曜日にヨガの学校に往復６時間車運転で通い

私は晴れてヨガインストラクターの資格を手にして会社を退職しました。

これが会社を辞めてヨガインストラクターになった理由・経緯です。

最後まで読んでくださりありがとうございました。

また明日の記事でお会いしましょう(^^♪

みなさんgood★night

プロフィール。なーしゅってどんな人？

はじめまして！ここで今日からブログを書きます。

なーしゅ(@na_syu_blog)と申します。

なーしゅってどんなやつ？

25歳。愛媛生まれの愛媛育ち。

高卒から３年で会社を退職。そこから３年半大阪へ。２０１８年末に地元愛媛県に戻ってきました。

現在の仕事は？

ヨガインストラクター

※なんでヨガインストラクターになったかはまた別の記事でお話します。

どんな性格してんの？

とにかくめんどくさがり。ズボラ&干物とは私のためにある言葉だと思います。

幼少期から何をやっても続かない。熱しやすくて冷めやすいタイプです。

勉強が大嫌い。運動も嫌い。出来ればずっと寝ていたい。そんな奴です。

趣味は？

・草むしり。畑の草とかひたすら抜いていたい。

・ヨガ

・お散歩

・お昼寝

・お菓子作り

・音楽鑑賞

・ギター

・アニメ鑑賞

・SNS

・声真似

・動画編集

・MIXもちょこちょこやってます

厨二病全開。アニメの主人公になりたかった学生生活！

★小学校時代、運動音痴だった私は大好きだったアニメ、Dr,スランプアラレちゃんになれば早く走れると信じていました！全力でアラレちゃんっぽく走って運動会に出場した結果・・・クラスの男子から【伝説の走り方！！！！】という異名をいただきました（笑）

★中学生時代、ドラゴンボールにハマりました。どうしても孫悟空のようにかめはめ波が打ちたいと思い自分と孫悟空の違いを必死に考えた結果、一つの答えにたどり着きました。・・・腹筋だ！！！！悟空は腹筋が割れているけど私は割れていない。そこの違いだ！（←おいまて、落ち着け）

毎日腹筋を300回ひたすらやっていました。結果腹筋はうっすら割れましたが、かめはめ波は打てませんでした（笑）

考えはいろいろ根本的に間違えていますが、とりあえずこれだと思うと疑わないんです（笑）

今後のブログで書きたいこと

ヨガなど自分の中にある健康に関する知識を中心にどんどん発信していきます。

同時に、自分の考えや好きなものもたくさん書きたいと思っています！

最後に。

これから毎日更新を目標に頑張りますので是非ともよろしくお願いします。

いろんな方に出会い、考えに触れる場所になればいいなと思います。

 ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

また次の記事でお会いしましょう！